«ДЫШИМ ПРАВИЛЬНО»

«Дышать надо через нос». Казалось бы, нет правила проще этого. Но при обследовании воспитанников часто выявляется, что у многих детей нарушено носовое дыхание. Специалистами установлена связь между способом дыхания и успехами в обучении. От того, правильно дышит ребенок или нет, зависит его физическое и интеллектуальное развитие.

В современном мире на неправильное дыхание, к сожалению, родители не всегда обращают должное внимание. Отчасти это понятно: они не очень заметны в общем состоянии ребенка. Но даже незначительная ―неисправность‖ носового дыхания вредно отражается на всем организме.

Ведь в минуту ребенок делает более 20 вдохов и выдохов! И весь этот воздух должен пройти без каких-либо препятствий через ―входные ворота‖ – нос. Здесь он очищается, согревается, увлажняется и становится таким, какой нужен организму.

Почему вредно дышать через рот?

1.Воздуха в легкие попадает значительно меньше, работать будут лишь их верхние отделы, значит, организм получит меньше кислорода.

2. Изменяется голос, нарушается речь, ребенок начинает гнусавить, говорить монотонно.

3.Возникают проблемы с питанием.

Становится труднее прожевывать пищу. Обоняние притупляется из-за ―плохого носа‖, пропадает аппетит. Неправильное дыхание сказывается и на зубах: они постепенно искривляются, может развиться кариес.

4. Застаивается жидкость, омывающая мозг, и в ней накапливаются вредные для нервной системы вещества. Поэтому дети, которые дышат ртом, раздражительны, плаксивы, рассеянны и вялы.

Данные факты убеждают, как важно следить за дыханием маленьких детей. Если ребенок, поднимаясь по лестнице, делая зарядку, занимаясь какими-то своими делами, держит рот открытым или спит с открытым ртом, если он часто дышит, стал вялым, бледным, а губы у него постоянно обветрены и покрыты трещинами – это первые симптомы того, что он привыкает дышать неправильно.

Что же делать, если ребенок дышит ртом?

Прежде всего, набраться терпения и настойчивости. Дыхание можно тренировать. Рекомендуются специальные упражнения, задача которых сводится к тому, чтобы научиться дышать только носом. Отдельные приемы следует отрабатывать до тех пор, пока нормальное носовое дыхание не станет привычным.

Вот простейшее упражнение – закрывание рта ―на замок‖: рот закрывают пальцами либо ладонью и просят ребенка дышать только носом. Постепенно рот закрывают на все более продолжительное время. Через несколько дней упражнение усложняют: проделывают его во время ходьбы. Комплекс 1.

1.Встать, рот закрыть. Одну половину носа плотно зажать пальцем, дыхание производить поочередно (4-5 раз) через каждую половину носа.

2.Встать, поставить ноги на ширине плеч. Руки медленно поднять вперед и вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох (до 5 раз).

3.Встать, вдыхать через одну половину носа, выдыхать через другую (5-6 раз через каждую половину носа).

4.Встать, ноги поставить вместе, нос зажать пальцами. Не спеша, громко считать до 10, закрыть рот, сделать глубокий вдох и полный выдох

(5-6 раз).

5.Закрыть рот, вдохнуть. На удлиненном выдохе медленно произносить звук [м] (до 8 раз).

6.Встать, подняться на носках – вдох, присесть – полный выдох.

7.Встать, поднять руки вверх и отставить одну ногу назад – вдох, вернуться в исходное положение – полный выдох.

8.Ходить в течение 2-3 мин. Постепенно удлинять фазу выдоха (на счет раз-два – вдох, на три-четыре-пять-шесть – выдох; на счет раз-два – вдох, на пять-шесть-семь – выдох, выполнять 2-3 мин).

При выполнении необходимо соблюдать следующие требования:

-выполнять упражнения каждый день по 3 – 6 мин, в

зависимости от возраста детей;

-проводить упражнения в хорошо проветриваемых

помещениях или при открытой форточке;

-заниматься до еды;

-заниматься в свободной, не стесняющей движения одежде;

-дозировать количество и темп проведения упражнений;

-вдыхать воздух через нос, выдыхать – через рот;

-вдыхать легко и коротко, а выдыхать – длительно и экономно;

-в процессе дыхания плечи не поднимать;

-после выдоха перед новым вдохом сделать остановку на 2 – 3 сек.

⁣

С уважением учитель-логопед Трофимчук Е.Н.